Astenia de toamna

Cum puteti usura simptomele asteniei de toamna:

• Acordati o atentie deosebita alimentatiei. Slabirea organismului este consecinta lipsei vitaminelor si mineralelor absolut necesare;
• Fructele si legumele sunt din abundenta in acesta perioada a anului – profitati de ele pentru a evita carentele vitaminice;
• Consumati multe cereale si lactate in acesta perioada pentru continutul de calciu, fibre, carbohidrati si vitamine;
• Revedeti-va programul zilnic si acordati mai mult timp relaxarii;
• Profiati de ultimele raze de soare si faceti plimbari in aer liber;
• Nu sacrificati orele de somn pentru ca lipsa somnului poate inrautati astenia de toamna;

• Intariti-va organismul cu produse naturale precum mierea si laptisorul de matca. Mai multe despre astenia de toamna.