Vitamina C – vitamina vietii

Vitamina C – o arma impotriva tuturor bolilor. Probabil cea mai geniala dintre inventiilor naturii este Vitamina C. In organismul uman vitamina C are doua mari functii: intarirea imunitatii si echilibrarea psihicului. Ea este cel mai redutabil inamic al tuturor bolilor. In sistemul imunitar, vitamina C este dusmanul oricaror agenti patogeni, al parazitilo, al viruilor, microbilor, al radicalilor liberi. Si ei aduc imbatranirea si in final moartea, se poate firma ca vitamina C este cel mai eficient aparator al tineretii.

Vitamina C este cheia pentru o viata fericita, pentru gingii sanatoase si dinti puternici, stabilizeaza greutatea corporala, este un reglator al procentului de fier din organisn, este reparator al tesutului conjunctiv.

Primele semne ce indica un deficit de vitamina C pot fi: sangerarea gingiei, raceli frecvente, tendinta de inflamare a mucoaselor, varicele, hemoroizii, excedentul de greutate corporala, oboseala persistenta, nervozitatea, dificultate de concentrare, stari depresive, tulburatile somnului, riduri, caderea parului, slabiciune generala, lipsa de farmec si carisma.

Potrivit cercetarilor este important sa consumam alimente bogate in vitamina C. Deosebit de bogate in vitamina C sunt: fructele proaspete, legumele, salata, ficatul.

Daca se bea sucul de lamaie dar si pulpa, actiunea vitaminei C va fi de 20 de ori mai puternica. Doua lamai mancate de doua ori pe zi ne vor face mai zvelti si in forma. Dupa o petrecere de trei zile si trei nopti, cu nicotina, alcool, gustari cu grasime in exces si aer mizerabil, intesat cu fum de tigara, oricine se poate imbolnavi de Alzheimer in stadiu incipient. Toate rezervele de vitamina C sunt irosite si intr-un rastimp foarte scurt, creierul si neuronii imbatranesc cu cateva decenii.

De unde se ia vitamina C. Macesele, afinele sau ardeiul verde sunt mult mai bogate in vitamina C decat clasicele lamai. Citricele, precum lamaia sau portocalele nu sunt cea mai buna alegere daca ai nevoie de o cantitate mare de vitamina C. Se poate opta, in schimb pentru un fruct exotic, cum sunt papaya si guava, sau o mana de coacaze de padure. Daca nu sunt la indemana, se poate lua sirop de macese sau macese simple din care se face ceai. Acestea au, pe suta de grame, de 20 de ori mai multa vitamina C decat lamaile.