Ghiocel07

Niciodata nu e prea tarziu !

Colesterolul

De cca doua saptamani am devenit mai putin activa pe blog din cauze obiective. Nu m-am simtit prea bine. Dupa cateva analize si consultatii medicale, se pare ca domul colesterol isi face de cap. Este mare si din cauza asta starile de ameteala, nesiguranta in miscare, vajaieli in urechi au fost la ele acasa. Acum fiind intr-o stare relativ mai buna am cautat un regim alimentar ce trebuie tinut cu strictete pentru scaderea si tinerea sub control a colesterolului, asta pe langa tratamentul medicamentos, absolut necesar.

Se vor elimina din alimentatie: bauturi dulci carbogazoase, carne grasa sau de animal tanar, mezeluri, carne tocata, conserve de orice fel, ciocolata, cafea, alcool, condimente picante, muraturi, maioneza, otet, branzeturi grase, carnati, inghetata, prajituri, produse de patiserie, smantana, unt, cascaval, galbenus de ou. Se va elimina stresul, oboseala si supararea.

Se vor consuma alimente bogate in fibre alimentare precum cirese, zmeura, afine, coacaze negre, mustar verde, broccoli, telina, rosii, grepfrut, portocale, ovaz, morcovi, conopida, varza, fasole verde, vinete, capsuni, mazare, linte, alune, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui, smochine si altele. Alimente bogate in vitamina B3: ciuperci, drojdie uscata activa, ton, piept de pui sau fileul de somon. Alimente bogate in vitamina B6: ardei, usturoi, banane, sparanghel.

Anunțuri

22 Iulie 2009 - Posted by | Boala, Colesterol, Sanatate

6 comentarii »

  1. sanatoasa sa fiti ….ca restul nu conteaza 🙂 important e sa descoperiti de unde vine starea de rau. Eu sper sa va faceti bine cat mai curand sa mai bagam un transfagarasan sau altceva ;)va pup

    Comentariu de dana | 22 Iulie 2009 | Răspunde

  2. Tot raul e spre bine! Draga Ghiocel,sunt sigura ca nu va fi o problema pentru tine sa realizezi care alimente sunt mai bune! Pe domnul colesterol, considera-l prieten. Stii vorba aceea, mai bine sa previi…

    Comentariu de mariana | 23 Iulie 2009 | Răspunde

  3. …si mult ulei de masline extravirgin,care are grasimi polimononesaturate…care impiedica depunerea colesterolului pe peretii vaselor!bafta cu dieta ,ghiocel!

    Comentariu de alison | 23 Iulie 2009 | Răspunde

  4. Nasol mama … sunt curios sa vedem si colesterolul meu.
    Am repetat astazi si eu toate analizele anterioare.
    Numai 72 de lei…

    Comentariu de sip | 23 Iulie 2009 | Răspunde

  5. Multumesc pentru sfaturi si incurajari. De regim si medicatie sigur ma tin, sunt o ambitioasa de felul meu.
    @alison-cam greu cu cate bunatati faci tu pe acolo…dar privitul nu strica…

    Comentariu de ghiocel07 | 23 Iulie 2009 | Răspunde

  6. Daca mai uit eu in lista cu ce ai voie cred ca nu e rau de loc, m-ash baga si eu 🙂

    Cat despre alea la care trebuie sa renunti, la unele o sa iti fie greu, de exemplu la muraturi, stiu ca alea iti placeau cel mai mult.

    Nu ma indoiesc ca nu ai fi ambitioasa, sunt sigur ca tu o sa poti sa mananci ceea ce trebuie pentru a-ti fi bine.

    Sa te faci bine mama!

    Comentariu de criserb | 23 Iulie 2009 | Răspunde


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: